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蚝油杏鲍菇——减肥降脂促进新陈代谢
2023-01-23

很多人都不太爱吃一些有味道的食材,比如说菌类,有些菌类是有特殊的气味的,比如说香菇,味道很特别,而且还可以促进食欲。其实多吃菌类是有好处的哦。杏鲍菇大家都爱吃,口感劲道,而且有促进代谢的作用,来看看蚝油炒菌菇的做法吧。

蚝油炒菌菇

主料:混合蘑菇500g

辅料:油适量、盐适量、红色彩椒半个、青椒半个、海鲜生抽适量、蚝油适量适量

步骤:

1.市场买回来的蘑菇洗净,切片。

2.做一锅开水。

3.水开后放入蘑菇。

4.水再次开后把蘑菇盛出。沥干水分。

5.彩椒切成丝,然后把从切成段,锅里放入油烧热以后放入适量的色拉油,放入葱炝锅,然后放入彩椒丝进行翻炒,放入煮过的淋干水的蘑菇翻炒。

6.然后放入海鲜郊游和蚝油翻炒均匀,放入适量的盐翻炒均匀即可,出锅的时候不用放入鸡精等香精调味。

菌菇有多种,搭配几种蘑菇一起炒菜,肉质鲜嫩,吃起来鲜香美味,再配一些彩色有胡萝卜,这样更营养了杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。杏鲍菇是大家都爱吃的一种菌类,而且它还有主意胃酸的分泌和食物的消化的作用。如果你经常有消化不良的情况不妨经常食用这样的食物对肠胃健康是有好处的,蔬菜的香菇到可以起到降低胆固醇和减肥的作用哦,大家可以试着做一做。

关于蚝油炒菌菇的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分,而且还可以起到减肥降脂,促进新陈代谢的作用哦,而且是很健康的吃法,大家不妨平时动起来吧。